【6月4日・11日・18日開催】【参加無料】「代謝アップ！WALK & STRETCH」体験会開催！
田中 聡子■運動しなきゃ…でも一人じゃ踏み出せない…そんなアナタに！仲間と一緒に運動を始めませんか？
身体のプチ不調や体型の変化、生活習慣の乱れなどが気になり、何か運動をしたいと思っているけど、きっかけがないという方も多いかもしれません。
ただ歩くのではなく、そのための準備「ストレッチ」を入念にすることで、怪我予防はもちろん、可動域が広がることによりウォーキングの効果がアップします！
さらに競歩要素を取り入れた菅原コーチの「スガワラ式ウォーキング」は、全身のあらゆる筋肉を意識し使って歩くため消費エネルギーもスゴイのだそう！
また、この季節に注目したいのが「暑熱順化」 。
だんだんと暑くなる前の時期に、軽い有酸素運動などをして暑さに慣れておくことで、夏バテや熱中症を予防することができるんです。水分をとる、冷房を使う、それ以前に一番重要なのが「暑熱順化」なのです。運動不足解消やダイエット目的だけでなく、熱中症・夏バテ予防にもLETS WALKING！
そんな方におすすめの講座を開催します！走りと歩きの専門トレーナーが正しく効果的なウォーキングとストレッチをレクチャーします！
■講座概要
＜講座内容＞
イントロダクション→ストレッチ→トレーニング→ウォーキング→クールダウン
開催日 ：2025年6月4日（水）・11日（水）・18日（水）※1日だけでもOK
開催時間 ：10:00～11:15
※クラス終了後に任意参加でお茶会やランチ会を開催いたします！（費用は各自負担）
参加費 ：無料 ※体験会のため
場所 ：三峰川榛原河川公園 （集合場所：大型遊具付近東屋）
定員 ：15名
対象 ：年齢性別運動経験不問。どなたでもご参加いただけます！
申し込み ：事前予約 ※当日参加もOK
▼お申し込みはこちらから
■こんな方におすすめ！
✔︎何か運動がしたいけど一人でなかなかはじめられない
✔︎走ったり歩いたりしてみたいけど怪我が心配
✔︎ちゃんとウォーキングの効果を得られているか心配
プロのトレーナーのもと仲間と一緒にウォーキングを始めてみませんか？
■講師
■令和７年度 ローカル人材育成セミナー in 伊那市
本セミナーは、令和5年度にスタートし、今までに累計500名以上の方にご参加いただきました。
この地域でやりたいことを形にしたい・ビジネスコミュニティに参加したい・地域のために何かしたいなど、ご参加いただく方の段階や目指す先によって、参加いただける講座を選んでいただけるよう、令和7年度は、【地域ビジネス編】【地域コミュニティ編】【女性キャリア編】【伊那谷Local編】の4つのテーマで開催しています。
地域の実践者が地域でやりたいことを形にしている生の話から、事業化のために必要なお金、マーケティング、営業などについてもお伝えしていきます。参加者の皆さんが事業を持続していく上での困りごとも個別でサポートするオンラインツールも用意しています。
また、講座の参加者同士の交流により、この地域でのビジネスコミュニティの醸成も推進しています！
▼お申し込みはこちらから
■お問い合わせ
伊那市役所 地域創造課
地域ブランド推進係
TEL: 0265-78-4111
E-mail: jkz@inacity.jp